鸡蛋是中国人常吃的食物,但关于鸡蛋的一些“传言”你听过吗?
传言一:红皮鸡蛋比白皮鸡蛋有营养
其实,鸡蛋蛋皮的颜色主要是由一种叫“卵壳卟啉”的物质决定的,而它并不能代表鸡蛋所含营养素的高低。也就是说,无论蛋壳什么颜色,其营养价值相差并不大。值得注意的是,当发现鸡蛋蛋黄散了或者有红血丝时,说明鸡蛋已经不新鲜了,尽量不要吃。
传言二:鸡蛋胆固醇过高尽量少吃
其实,《中国居民膳食指南2016》已经取消了每天饮食对胆固醇的限制。中国动脉粥样硬化性心血管病风险预测研究(china-par)通过对15个省份10万余人长期随访发现,适量食用鸡蛋者的总死亡人数和患心血管风险最低。
传言三:鸡蛋加热后会营养流失,因此生鸡蛋营养更丰富
真实情况是生鸡蛋除了不太好消化,也容易被细菌污染。
传言四:豆浆和鸡蛋不能同时吃
实际上,豆浆中确实有胰蛋白酶抑制物,会抑制蛋白质的消化,影响鸡蛋的营养吸收。但只要豆浆充分煮开,这种物质就很难去干扰蛋白质的消化吸收了。
传言五:“土鸡蛋”比“洋鸡蛋”有营养
“土鸡蛋”,泛指农家散养的土鸡生的蛋,而“洋鸡蛋”是指养鸡专业户或是养鸡场的鸡下的蛋。事实证明,颜色和饲养方式对鸡蛋的营养影响不大。
什么鸡蛋才是“好蛋”?认准以下三点:●新鲜优质鸡蛋蛋壳没有霉点,蛋壳不光滑。
●拿起鸡蛋晃一晃,如果鸡蛋内容物没有晃动感就是新鲜鸡蛋。
●把鸡蛋放水里,如果鸡蛋沉底,那么是新鲜鸡蛋。
普通人一天可以吃多少个鸡蛋?《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》建议:没有血脂问题的健康成年人每周摄入3~6个鸡蛋,高胆固醇血症和心血管高危人群每天摄入胆固醇量小于300毫克,约1个鸡蛋黄,如果平时喜欢吃动物内脏、红肉、虾等其他含胆固醇较高的食物,确实需要减少每周吃鸡蛋的数量。但如果平时正餐奶类、肉类和鱼虾摄入不足,或正在健身需要补充蛋白质的,多吃几个鸡蛋,也不用担心有啥问题。(信息来自中国消费者报·中国消费网)
鸡蛋兽药残留问题?
在畜牧业中,兽药广泛用于治疗和预防疾病,以及促进牲畜生长,但是过量不规范用药会导致兽药残留在畜牧产品中,比如鸡蛋。
鸡蛋兽药残留检测仪sy,出品,可检测盐酸克伦特罗、莱克多巴胺、沙丁胺醇、恩诺沙星、氯霉素、链霉素、三聚氰胺、庆大霉素、磺胺类、喹喏酮类、呋喃类、四环素类、阿莫西林、环丙沙星、红霉素、土霉素、喹乙醇、已烯雌酚等兽药成分,快速高效,短时间内就能完成检测,而且便于携带,可进行现场检测,不耽误鸡蛋上市。
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