职场健康之常看电脑如何正确用眼

现如今许多人的工作离不开电脑,长期注视屏幕,不仅对皮肤不好对眼睛也是有害无利,所以我们要学会保护眼睛,下面我们说一下保护眼睛的方法:
一、保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。
二、创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,显示器的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度和电脑的高度要匹配。
三、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
四、保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视显示器,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。
当出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感,眼皮沉重、看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,就需要到医院就诊了。


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